Dicas olĂ­mpicas de alta performance

Recentemente, tive acesso a um estudo sobre preparação mental voltada à alta performance realizado com atletas olímpicos canadenses.

235 atletas, que estiveram tanto das OlimpĂ­adas de Inverno (Sarajevo) quanto de verĂŁo (Los Angeles) em 1984 participaram do estudo.

Os resultados foram muito interessantes – os cientistas chegaram a quatro grandes conclusões/lições que eram comuns a todos os atletas de alta performance. Veja quais são e qual é mais importante para você, neste momento:

  1. Linguagem mental positiva, principalmente em momentos de pressĂŁo, aprendendo inclusive a reconhecer e a reverter processos e conversas mentais potencialmente negativas.
  2. Importância de estabelecer metas (não apenas metas a serem alcançadas (objetivos) mas metas para a realização de tarefas necessárias para alcançar as metas/objetivos. Ou seja, planejamento.
  3. Visualização (não apenas do sucesso, mas de TODAS as situações possíveis, incluindo as negativas, problemas, dificuldades e formas positivas de SUPERAR isso). Não se enganar achando que tudo sempre vai dar certo – pelo contrário, estar mentalmente e fisicamente preparado para o que der e vier, sempre com foco em superação e no atingimento da meta, é o que faz a diferença.
  4. Simulações: treinar, praticar, desenvolver-se o máximo possível, todos os dias, sem acomodação. Kaizen, melhoria contínua, estar cada vez mais preparado SEMPRE.

Atletas olĂ­mpicos sĂŁo, por definição, pessoas de alta performance. Note como esses “princĂ­pios olĂ­mpicos” nĂŁo dependem de talento natural ou de força/musculatura. Podem ser utilizados por qualquer pessoa, como vocĂŞ ou eu, que queira melhorar seu…

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