Recentemente, tive acesso a um estudo sobre preparação mental voltada Ă alta performance realizado com atletas olĂmpicos canadenses.
235 atletas, que estiveram tanto das OlimpĂadas de Inverno (Sarajevo) quanto de verĂŁo (Los Angeles) em 1984 participaram do estudo.
Os resultados foram muito interessantes – os cientistas chegaram a quatro grandes conclusões/lições que eram comuns a todos os atletas de alta performance. Veja quais são e qual é mais importante para você, neste momento:
- Linguagem mental positiva, principalmente em momentos de pressĂŁo, aprendendo inclusive a reconhecer e a reverter processos e conversas mentais potencialmente negativas.
- Importância de estabelecer metas (não apenas metas a serem alcançadas (objetivos) mas metas para a realização de tarefas necessárias para alcançar as metas/objetivos. Ou seja, planejamento.
- Visualização (nĂŁo apenas do sucesso, mas de TODAS as situações possĂveis, incluindo as negativas, problemas, dificuldades e formas positivas de SUPERAR isso). NĂŁo se enganar achando que tudo sempre vai dar certo – pelo contrário, estar mentalmente e fisicamente preparado para o que der e vier, sempre com foco em superação e no atingimento da meta, Ă© o que faz a diferença.
- Simulações: treinar, praticar, desenvolver-se o máximo possĂvel, todos os dias, sem acomodação. Kaizen, melhoria contĂnua, estar cada vez mais preparado SEMPRE.
Atletas olĂmpicos sĂŁo, por definição, pessoas de alta performance. Note como esses “princĂpios olĂmpicos” nĂŁo dependem de talento natural ou de força/musculatura. Podem ser utilizados por qualquer pessoa, como vocĂŞ ou eu, que queira melhorar seu…
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